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「紫苏」
紫苏也叫白苏、赤苏,它气味清香、味道微辛。它不仅是一种常见中药材,日本人喜欢拿它来包寿司和生鱼片,在我国南方各地也流行拿紫苏叶入菜。
治 感 冒 驱 风 寒
紫苏叶能散表寒,发汗力较强,风寒感冒时,如有恶寒、发热、无汗等症,可用紫苏和生姜煎汤药服用。秋季流感高发,用紫苏腌仔姜食用,杀菌消炎、驱寒发汗,无需担心感冒缠身。
排 湿 气 养 脾 胃
紫苏性温,如果脾胃虚寒,易腹胀、胸闷气短,便可用紫苏叶泡茶饮,不仅有利于祛湿行气,还能温润滋养脾胃,能有效缓解慢性*胃炎、调理肠胃。女性多食用紫苏叶,还能抑菌解毒,减少妇科疾病感染。
「马齿苋」
马齿苋是一种生命力顽强的野菜,田间路旁随处可见。 叶片饱满多汁、根茎鲜嫩爽脆,口感微酸,常常用来凉拌食用。
清 肝 火 护 心 脏
别小瞧这样“杂草”,它不仅可以做药材,内服可清热利湿、解毒消肿,汁液外敷还能治湿*疹、皮炎。新鲜的马齿苋,含有丰富的蛋白质、ω-3脂肪酸和生物碱,对心脏和肝脏都有很好的保护作用,被称为“长寿菜”。
杀 菌 调 理 肠 道
马齿苋还是肠道的清洁剂,能缓解各类肠道疾病,治肠炎、溃疡和痢疾。它既能抑菌又能消炎,能够促进上皮细胞愈合。夏秋之际,正是食用马齿苋的最*佳时机,这个时候的马齿苋最鲜嫩,用马齿苋炒鸡蛋或煎蛋饼,好吃又养生!
「荠菜」
和马齿苋一样,荠菜也是为人熟知的一种野菜,多生长春季,因其兼具药用价值和营养价值,不少地区已经开始大量人工种植荠菜。
护 眼 明 目
荠菜中含有丰富的胡萝卜素,是治*疗干*眼病、夜盲症的良好食物,还缓解因肝火旺盛引起的眼红、眼胀等症状。
补 钙 降 压
民谚有云:“三月三,荠菜当灵丹。”荠菜的营养价值很高,尤其是钙含量较高,每100g荠菜中含钙高达230毫克,比等量的牛奶含钙成分还高。因此,老人和小孩多食荠菜,能有助于骨骼健康、预防骨质疏松。
荠菜中含有胆碱、乙酰胆碱等成分,其中荠菜酸成分有明显的止血凝血效果,有助于扩管降压,可保护心血管。
「鱼腥草」
鱼腥草,又叫折耳根,生长于长江流域以南地区。因为它的叶片有一种腥味,很多人对它敬而远之、难以下咽,可喜欢它的人却视之为珍宝。
抗 炎 杀 菌
鱼腥草被称为“植物抗生素”,它对人体各种炎症都有治愈效果,上至咽炎、肺炎,下至尿*道炎、肾炎,包括皮肤炎症都可通治。古时有偏方,得了风热感冒,就用鱼腥草*根茎煮水喝,很快便能通风散热、解毒消炎。
润 肺 化 痰
鱼腥草能增强免疫系统作用,提高慢性气管炎患者白血球的吞噬作用,有平喘止咳、润肺化痰的功效,能改善呼吸系统疾病,咳嗽咽痛时,可用鱼腥草煲汤服用。